Цагаан идээ эрvvл мэндэд тустай

Хvний бие махбодын оршин тогтнох vндэс нь хоол тэжээл юм. Эрдэмтэд хvний биед vvсч болох євчин эмгэгийн 60-70 хувь нь хоол тэжээл буюу буруу хооллосноос vvсч байгааг тогтоожээ. Иймээс бид тохирсон эрvvл хоол хvнс, идээ ундааг зєв хэрэглэж заншвал євчнєєс урьдчилан сэргийлэх, бие махбодийн євчин эсэргvvцэх чадварыг нэмэгдvvлж, євчнийг анагаах хvчийг дэмжих улмаар урт наслахад нєлєєлдєг болохыг санах хэрэгтэй.

Оруулсан: 2007.01.10| Дэлгэрэнгvй

Усаар чийрэгжих хєтєлбєр

Хvйтэн усаар байнга биеэ чийрэгжvvлэхэд хэт даарснаас vvсдэг євчин эмгэгээс хамгаалах хамгаалтын рефлекс бий болдог. Ингээд ч зогсохгvй хvйтэн ус нь зvрх судасны, цусны болон амьсгалын системийн vйл ажиллагааг маш сайн идэвхжvvлж єгдєг.

Оруулсан: 2008.01.14 | Дэлгэрэнгvй

Эрvvл амьдрах энгийн арга

1. Уурлаж уцаарлахгvй байх. Тэвдэж бухимдалгvй тайван жигд амьсгалах. Стресс нь хvний амьсгалалтыг тvгжиж, эсвэл огцом ширvvн амьсгалах байдалд оруулдаг.

Оруулсан: 2007.10.03 | Дэлгэрэнгvй

Эрvvл чийрэг, эрч хvчтэй байх 9 зарчим

Эрvvл хvн єєрєє дотроосоо гэрэлтдэг гэдэг шvv дээ. Ялангуяа эрхэм хатагтай та эрvvл байх нь таны хооллолт, цагийн зєв тохиргоо, амралт, ажил хэргээ хэрхэн яаж зохицуулж байгаагаас хамааралтай байдаг ажээ.

Оруулсан: 2007.10.03 | Дэлгэрэнгvй